ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ। ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਵਸਦਾ ਹੈ। ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਲਡੋ ਦਾ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਸੁਸਤ, ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ, ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਕੇਵਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।