पटियाला, 14 मई - प्रदेश में भीषण गर्मी के दौरान दिन का तापमान लगातार बढ़ रहा है, मौसम विभाग ने अगले कुछ दिनों में तापमान बढ़ने की चेतावनी भी जारी की है। ऐसे में गर्मी से बचने के बारे में जानकारी देते हुए सिविल सर्जन पटियाला डॉ. संजय गोयल ने कहा है कि गर्मी से बचने के लिए जितना हो सके तरल पदार्थ जैसे लस्सी, पानी, नींबू-पानी, नारियल पानी आदि का सेवन करना चाहिए.
यदि संभव हो तो मौसमी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, खरबूज, संतरा, खीरा, टमाटर आदि का भी प्रयोग करना चाहिए। तेज धूप से बचने के लिए दोपहर के समय जितना हो सके घर से कम निकलना चाहिए। अगर आपको दोपहर में किसी काम से बाहर जाना है तो कुछ देर किसी ठंडी जगह जैसे किसी पेड़ के नीचे बैठने की कोशिश करें। उन्होंने कहा कि गर्मी के दिनों में हमेशा हल्के रंग के कपड़े पहनने चाहिए, नवजात बच्चों, मोटापे से पीड़ित लोगों, मानसिक रूप से बीमार लोगों, हृदय रोग से पीड़ित लोगों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को हीट स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। इसलिए गर्मी के दिनों में बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
जिला महामारी विशेषज्ञ डॉ. सुमीत सिंह ने बताया कि गर्मी के कारण शरीर और पित्त, चक्कर आना, अत्यधिक पसीना और थकान, सिरदर्द और उल्टी, लाल और शुष्क त्वचा, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, हृदय गति का बढ़ना आदि लक्षण हो सकते हैं। और कभी-कभी गर्मी के कारण मांसपेशियों में भी कमजोरी आ जाती है। जिसके कारण व्यक्ति को थोड़ा सा काम करने पर भी बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है। चिलचिलाती धूप में चलने से बचना चाहिए।