ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ, 4 ਫਰਵਰੀ, 2025- ਪੰਜਾਬ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਪੀਯੂ) ਨੇ ਅੱਜ ਪੀਯੂ-ਆਈਐਸਐਸਈਆਰ ਵਿਖੇ "ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ" 'ਤੇ ਇੱਕ-ਰੋਜ਼ਾ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ। ਪੀਯੂ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਇੰਸ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ (ਆਈਐਸਐਸਈਆਰ) ਦੁਆਰਾ ਪੰਜਾਬ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੇ ਖੇਡ ਡਾਇਰੈਕਟੋਰੇਟ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ।
ਪ੍ਰੋ. ਅਕਸ਼ੈ ਆਨੰਦ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ, ਪੀਜੀਆਈ, ਅਤੇ ਡਾ. ਕੇ.ਕੇ. ਸੋਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਸੱਦੇ ਗਏ ਬੁਲਾਰੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਯੂ ਰਜਿਸਟਰਾਰ ਪ੍ਰੋ. ਵਾਈ.ਪੀ. ਵਰਮਾ ਨੇ ਮੁੱਖ ਮਹਿਮਾਨ ਵਜੋਂ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨਗੀ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ISSER ਦੀ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਪ੍ਰੋ. ਅੰਜੂ ਸੂਰੀ ਅਤੇ PU ਦੇ ਖੇਡ ਡਾਇਰੈਕਟੋਰੇਟ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਪ੍ਰੋ. ਰਾਕੇਸ਼ ਮਲਿਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ PU-ISSER ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਨੇ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿੱਖਿਆਦਾਇਕ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਸੀ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਸੀ।
ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰੋ. ਵਾਈ.ਪੀ. ਵਰਮਾ ਨੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ।
ਡਾ. ਕੇ.ਕੇ. ਸੋਨੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੰਬੋਧਨ ਵਿੱਚ ਵਰਕਸ਼ਾਪ, ਸੈਮੀਨਾਰ ਆਦਿ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਦਲੋ, ਬਚੋ, ਮਾਹਰ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਕਸ਼ੈ ਆਨੰਦ ਨੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਤਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰੋ. ਰਾਕੇਸ਼ ਮਲਿਕ ਨੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਕੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੁਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਫੈਕਲਟੀ ਅਤੇ ਸਟਾਫ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।
ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦਾ ਸਮਾਪਨ ਪ੍ਰੋ. ਅੰਜੂ ਸੂਰੀ ਵੱਲੋਂ ISSER ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਸਕੱਤਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟ ਫੈਕਲਟੀ ਸ਼੍ਰੀ ਵਿਸ਼ਵ ਬਖਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਮਤੇ ਨਾਲ ਹੋਇਆ।