सरल शब्दों में स्वस्थ और फिट रहने का मतलब शरीर की अच्छी देखभाल करना है। हमें याद रखना चाहिए कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का वास होता है। मन और शरीर दोनों का अच्छा स्वास्थ्य जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए आवश्यक ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। हम सभी को संपूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।

अपने शरीर को हानिकारक पदार्थों के सेवन से बचाना, नियमित व्यायाम करना, उचित भोजन और नींद लेना कुछ महत्वपूर्ण उदाहरण हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली को परिभाषित करते हैं। एल्डो के फिट रहने से हम सुस्त, बेचैन या थके हुए बिना अपनी गतिविधियाँ कर सकते हैं।

एक स्वस्थ और तंदुरुस्त व्यक्ति बिना किसी बड़ी चिकित्सीय या शारीरिक समस्या के पूर्ण जीवन जीने में सक्षम है। स्वस्थ रहना न केवल किसी व्यक्ति की शारीरिक भलाई से संबंधित है, बल्कि इसमें व्यक्ति की मानसिक स्थिरता या आंतरिक शांति भी शामिल है।