ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ:- ਪੋਸਟਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ (ਪੀਜੀਆਈਐਮਈਆਰ), ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਦੇ ਕੰਟੀਨਿਊਇੰਗ ਨਰਸਿੰਗ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ (ਸੀਐਨਈ) ਸੈੱਲ ਵੱਲੋਂ 27 ਅਕਤੂਬਰ 2026 ਨੂੰ ਪੀਜੀਆਈਐਮਈਆਰ ਦੇ ਏਪੀਸੀ ਆਡੀਟੋਰੀਅਮ ਵਿੱਚ “ਸਲੀਪ ਹੈਲਥ ਲਿਟਰੇਸੀ: ਨੌਲੇਜ | ਅਵੇਅਰਨੈੱਸ | ਬੈਟਰ ਹੈਲਥ” ਵਿਸ਼ੇ ’ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੈਮੀਨਾਰ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ਿਰਕਤ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਨੀਅਰ ਨਰਸਿੰਗ ਅਫ਼ਸਰ, ਨਰਸਿੰਗ ਅਫ਼ਸਰ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਰਸਿੰਗ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ (ਐਨਆਈਐਨਈ) ਦੇ ਫੈਕਲਟੀ ਮੈਂਬਰ, ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸੀ।
ਸੈਮੀਨਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੀਜੀਆਈਐਮਈਆਰ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਮੈਡੀਕਲ ਸੁਪਰਿੰਟੈਂਡੈਂਟ ਡਾ. ਨਵਨੀਤ ਧਾਲੀਵਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਬੋਧਨ ਨਾਲ ਹੋਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਹੈਲਥ ਲਿਟਰੇਸੀ ਦੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ’ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।
“ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ: ਖਰਾਟਿਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ—ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਨਤੀਜੇ: ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ” ਵਿਸ਼ੇ ’ਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੰਦਿਆਂ ਪੀਜੀਆਈਐਮਈਆਰ ਦੇ ਓਟੋਲੈਰਿੰਗੋਲੋਜੀ (ਈਐਨਟੀ) ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰੋ. ਸੰਦੀਪ ਬਾਂਸਲ, ਜੋ ਇੰਡੀਅਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਸਰਜਨਜ਼ ਫਾਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਆਈਏਐਸਐਸਐਸਏ) ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਵੀ ਹਨ, ਨੇ ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਓਐਸਏ) ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖਰਾਟਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੈਮਾਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ। ਪ੍ਰੋ. ਬਾਂਸਲ ਨੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁੱਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ’ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ।
18 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਪੈਰਿਸ 2024 ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਓਲੰਪਿਕ ਦਲ ਦੀ ਸਾਬਕਾ ਨੀਂਦ ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ. ਮੋਨਿਕਾ ਸ਼ਰਮਾ (ਐਮਫਿਲ, ਪੀਐਚਡੀ) ਨੇ “ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਮੈਡੀਸਨ—ਨੀਂਦ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ” ਵਿਸ਼ੇ ’ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੈਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ’ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ; ਨੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਡਿਸਪਲੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਢੁੱਕਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ; ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਝਪਕੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ।
ਸੈਮੀਨਾਰ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਰਸਮੀ ਸਨਮਾਨ ਸਮਾਰੋਹ ਨਾਲ ਹੋਈ। ਇਸ ਮੌਕੇ ਮਹਿਮਾਨ ਬੁਲਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀਜੀਆਈਐਮਈਆਰ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੁਪਰਿੰਟੈਂਡੈਂਟ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮੁਖੀ ਪ੍ਰੋ. ਅਸ਼ੋਕ ਕੁਮਾਰ, ਪ੍ਰੋ. ਪੰਕਜ ਅਰੋੜਾ, ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਐਡੀਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਵਿਜੇ ਤਾਡੀਆ ਅਤੇ ਐਡੀਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਸ਼ਵੇਤਾ ਵੱਲੋਂ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਪੰਨ ਹੋਏ ਇਸ ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਜਲਪਾਨ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ।
