साहिबजादा अजीत सिंह नगर, 10 जनवरी: जिला स्वास्थ्य विभाग ने जिले के निवासियों को शीत लहर से खुद को बचाने की सलाह दी और कहा कि कड़ाके की सर्दी के मौसम में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और सावधानी बरतकर इनसे बचा जा सकता है। सिविल सर्जन डॉ. संगीता जैन ने कहा कि लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने से फ्लू, नाक बहना, हाइपोथर्मिया, हार्ट अटैक आदि कई बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। उन्होंने कहा कि बीमारियों और फ्लू आदि से बचने के लिए घर के अंदर रहना चाहिए। घरों के दरवाजे और खिड़कियां अच्छी तरह से बंद रखनी चाहिए ताकि ठंडी हवा अंदर न आ सके। 
उन्होंने कहा कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शरीर को गर्म या गरम रखना बहुत जरूरी है, इसलिए विटामिन सी से भरपूर संतुलित आहार के साथ-साथ नियमित अंतराल पर गर्म/गुनगुने तरल पदार्थ भी लेते रहना चाहिए। इसके अलावा, कई परतों वाले गर्म/ऊनी कपड़े पहनने चाहिए। बुजुर्गों को इन दिनों में अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। उन्हें कोहरे और तेज ठंड में बाहर घूमने से बचना चाहिए। बुजुर्गों और हृदय रोगियों को सुबह और शाम को टहलने से बचना चाहिए।
 डॉ. जैन ने कहा कि सर्दी के मौसम में घर में बंद कमरे में कभी भी आग नहीं जलानी चाहिए, क्योंकि आग जलाने से कार्बन मोनोऑक्साइड गैस बनती है और जिसके कारण बंद कमरे में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो जानलेवा साबित हो सकती है। उल्लेखनीय है कि स्वास्थ्य विभाग ने पहले ही जिला के अंतर्गत आने वाले अस्पतालों के वरिष्ठ चिकित्सा अधिकारियों को सर्दी से पीड़ित मरीजों के इलाज के लिए अस्पतालों में आवश्यक व्यवस्था करने के निर्देश जारी किए हैं। 
सिविल सर्जन ने कहा कि शरीर का तापमान कम होने से बोलने में कंपन, उनींदापन, मांसपेशियों में अकड़न, सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। हाइपोथर्मिया यानी शरीर के तापमान में भारी गिरावट से पीड़ित लोगों को जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। उन्होंने कहा कि लोगों को शराब पीने से बचना चाहिए क्योंकि शराब शरीर के तापमान को कम करती है और हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ाती है। उन्होंने कहा कि किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या होने पर स्वास्थ्य विभाग के हेल्पलाइन नंबर 104 पर संपर्क किया जा सकता है।